Tips Menghilangkan Kejenuhan Menurut Abdu al-Fattah Abu Ghudda

Majalahnabawi.com – Berikut akan dijelaskan tips menghilangkan kejenuhan ala Abdu al-Fattah Abu Ghudda dalam kitab Qimatu al-Zaman ‘Inda al-‘Ulama’.

Dalam menjelaskan hal ini, beliau menyampaikan banyak tips yang bisa dilakukan bagi seseorang yang sedang dilanda rasa jenuh. Berikut urainnya:

Tips-Tips Menghilangkan Kejenuhan:

1. مضغ اللبان (Mengunyah kemenyan)

Tips pertama bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah mengunyah kemenyan atau luban. Salah satu contohnya yaitu kemenyan Arab.  

2. الخروج قليلا من المكان المسقوف الى الفضاء والهواء (Keluar sebentar dari tempat tertutup menuju ruang terbuka dan bebas udara)

Tips kedua bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah keluar sebentar dari tempat tertutup menuju ruangan terbuka dan bebas udara. Tips ini juga berfungsi untuk meyehatkan seseorang dalam bernapas. Karena oksigen yang yang terdapat di ruangan terbuka dan bebas udara itu sangat bagus terhadap organ pernapasan.

3. الانتقال و التحول من غرفة إلى غرفة (Berpindah dari satu ruang ke ruangan yang lain)

Tips ketiga bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah berpindah dari satu ruang ke ruangan yang lain. Tips ini yang nantinya bisa membuat pikiran refresh.

4. الاستحمام الخفيف بالماء البارد أو الحار (Mandi ringan dengan air dingin atau air hangat)

Tips keempat bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah mandi ringan dengan menggunakan air dingin atau air panas. Tips ini juga berfungsi untuk meningkatan dan menguatakan daya tahan tubuh serta melancarkan sistem peredaran darah. 

5. تناول شراب لطيف (Mengkonsumsi minuman yang enak)

Tips kelima bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah megkonsumsi minuman yang enak baginya, dengan memperhatikan kesehatan tubuhnya.  

6. تناول طعام لطيف (Mengkonsumsi makanan yang sedap)

Tips keenam bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah mengkonsumsi makanan yang sedap, sesuai ketentuan tips kelima.

7. المحادثة مع صديق أو جليس (Bercakap-cakap bersama teman atau rekan duduk)

Tips ketujuh bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah bercakap-cakap bersama teman atau sesama rekan duduk, dengan percakapan yang dapat menghiburnya.

8. إنشاد شعر (Mendendangkan syair)

Tips kedelapan bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah mendendangkan syair yang bisa melipur hati yang sedang bosan.  

9. تلاوة قرآن بصوت جاهر (Membaca al-Quran dengan suara yang lantang)

Tips kesembilan bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah membaca al-Quran dengan suara yang lantang nan tidak menggangu seseorang. Misalnya di tempat yang sepi atau tempat khusus baca al-Quran atau lainnya. Bukan membaca tatkala Ia sedang di masjid. Yang kebetulan, di sana terdapat orang yang sedang berjamaah.

10. تغيير هيأة الجلوس (Merubah posisi duduk)

Tips kesepuluh bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah merubah posisi duduk dengan posisi yang lain. Misalnya yang sebelumnya menghadap timur, kemudian berubah menghadap selatan.

11. المشي (Berjalan)

Tips kesebelas bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah berjalan ke arah yang Ia kehendaki.

12. الصعود (Beranjak ke tempat yang tinggi)

Tips kedua belas bagi orang yang dilanda kejenuhan ialah beranjak ke tempat yang tinggi. Misalnya berjalan ke hamparan yang meninggi, mendaki ke gunung, bukit, dan lainnya.

13. تبديل الكتاب المقروء أو الموضوع (Mengganti buku bacaan atau temanya)

Tips terakhir ini khusus orang yang gemar membaca. Yaitu ganti buku bacaan atau tema bacaan.

Demikian sejumlah tips penghilang rasa jenuh dari Abdu al-Fattah Abu Ghudda. Wallahu A’lam Bissawab.