Bahaya Posisi Tidur Tengkurap Hingga Menyebabkan Kematian Mendadak
Majalahnabawi.com – Tidur merupakan salah satu kebutuhan wajib bagi manusia untuk meregenerasi sel-sel yang sudah rusak. Kualitas tidur yang baik akan mempengaruhi kesehatan manusia terutama pada organ dalam tubuh.
Selain kualitas tidur, hal lain yang harus kita perhatikan adalah posisi tidur yang baik. Posisi tidur yang salah ternyata sangat fatal bagi kesehatan terutama kesehatan jantung. Banyak orang yang tidak pernah menghiraukan posisi ketika akan tidur, padahal hal itu sangatlah penting bagi kesehatan. Apabila posisi tidur yang salah kita terapkan terus-menerus maka bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Dampak Buruk Tidur dengan Posisi Tengkurap
Salah satu posisi tidur yang berbahaya bagi kesehtan jantung adalah posisi tidur tengkurap. Posisi tidur tengkurap merupakan posisi yaitu dada menghadap sisi kasur sehingga akan terjadi penekanan pada sisi dada bagian depan. Posisi ini ternyata sangat berbahaya baik pada pasien sehat apalagi pasien yang mempunyai penyakit Jantung koroner.
Berdasarkan hasil penelitian Ilmu Patologi Forensik tahun 2017 di dalam jurnal National Library of Medicine menghasilkan penelitian bahwa posisi tidur tengkurap ternyata berhubungan dengan peningkatan resiko kematian mendadak dan tidak terduga yang signifikan pada masa bayi.
Hal ini juga didukung dengan penelitian yang sudah dilakukan oleh Profesor Rudolfo salah satu ilmuwan asal USA menyatakan bahwa posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur paling buruk di antara posisi tidur yang lain. Para ahli dan ilmuwan juga sepakat bahwa tidur tengkurap memberikan efek resiko yang berbahaya daripada manfaatnya untuk kesehatan. Tidak hanya itu posisi tengkurap juga sangat berbahaya bagi ibu hamil, janin akan tertekan dan beresiko pada ketuban pecah dini ataupun abortus.
Dosen Spesialis Medikal Bedah yaitu Prima Trisna Aji, dia juga sepakat terhadap teori penelitian tersebut. Efek berbahaya lebih besar apabila seseorang rutin tidur dalam keadaan posisi tengkurap. “Posisi tidur tengkurap sangat berbahaya bagi kesehatan apabila dilakukan secara rutin karena bisa menyebabkan masalah kesehatan baik bahaya secara mendadak ataupun dalam jangka waktu yang lama”, Ungkap Prima Trisna Aji kepada Redaksi media online.
Rasulullah Saw. pernah melihat seseorang yang tidur dengan posisi tengkurap. Kemudian Rasulullah Saw. berkata, “Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang tidak disukai Allah“. Sebab ketiga, tengkurap adalah posisi tidurnya ahli neraka. Ini terdapat dalam hadis riwayat Imam Ibnu Majah dari Abu Dzar al-Ghifari RA.
Potensi Penyakit Akibat Posisi Tidur Tengkurap
- Membuat tulang belakang menegang
- Menyebabkan nyeri pada leher
- Bagi ibu hamil, bisa menyebabkan ketuban pecah dini serta janin tertekan
- Resiko serangan jantung berulang pada pasien yang mempunyai penyakit jantung koroner,
- Menyebabkan suara ngorok, aliran nafas tidak lancar
- Menyebabkan sesak nafas pada pasien yang mengalami masalah saluran nafas.
Kiat-kiat yang Harus Kita Perhatikan Ketika Tidur Tengkurap
Dari Penelitian Mayo mengungkapkan ada hal – hal yang harus kita perhatikan pada seseorang yang melakukan posisi tidur tengkurap antara lain: pemilihan bantal yang berukuran tipis untuk mencegah nyeri pada leher, pemilihan kasur yang baik pada posisi tidur tengkurap, Peletakan bantal pada bawah panggul untuk meningkatkan kualitas tidur dan melakukan peregangan di waktu pagi hari sehabis bangun tidur. Meskipun begitu menghindari posisi tidur tengkurap lebih baik daripada efek kerugian pada posisi tidur tengkurap tersebut.
Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak. Ketika aliran darah menuju saraf pusat tersumbat, ini bisa menyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala. Kondisi ini bisa berdampak buruk pada cara berpikir seseorang, yang nantinya jadi cenderung lebih lambat.
Jadi Posisi Tidur Bagaimana yang Dianjurkan?
Sedangkan posisi yang dianjurkan untuk kesehatan adalah posisi tidur miring ke kanan sesuai Sunah Rasulullah Saw. Posisi tidur miring ke kanan ini adalah solusi dimana banyak manfaat yang kita dapatkan daripada kerugiannya. Manfaat posisi tidur miring ke kanan sangat baik bagi Penderita jantung koroner, karena mengurangi beban jantung serta paru – paru akan lebih maksimal dalam mencapai fase inspirasi dan ekspirasi. Posisi tidur miring ke kanan juga bisa mencegah serangan jantung berulang pada penderita jantung koroner.
Selain itu apabila posisi tidur yang baik seimbang dengan durasi tidur yang cukup bisa membuat awet muda, karena sel–sel kulit mendapatkan kesempatan untuk melakukan regenerasi secara maksimal.
